週末に1日だけ5時間程度の登山で・・

週末に1日だけ時間を作り、5時間程度の登山をすることで、

毎日1時間のウォーキングをするのと同じだけ体脂肪を減ら

せることは、登山の好きな人にとっては嬉しい話です。平日

は忙しくて運動ができないと悩んでいる人にとっても、週末

に行う登山はうってつけの選択肢だといえるでしょう。水曜

登山会の皆さんの有病率を見ると、それらすべてが同年代の

一般人の値よりも大幅に低いことがわかります。中高年者の

加齢による体力低下こそが、生活習慣病の根本原因であると

いうことを示している。

なんと「減量」どころか、「老化による体力低下」まで防ぐ…運動生理学で露わになった月イチ軽め登山「驚愕の運動効果」（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

★週末になると軽登山の中高年グループがたくさん歩いてお

られる。俺も５０代の時には登っていたが・・。