健康習慣を始めるのに「遅い」はない

健康寿命を延ばすのに、それほどお金は必要ありません。

人それぞれの価値観に合わせて生活を見直していけばいい

のです。中高年になるまで破天荒に生きてきた人の中には、

「この年まで好き放題に生きてきたから、いまさら健康を

気づかっても遅い」と開き直る人がいます。

しかし、生活習慣を改めるのに、遅いということはありま

せん。一度衰えた体の機能―たとえば糖尿病でダメージを

受けた腎機能が元通りの健康な状態に戻るかと言われたら、

答えはＮＯです。できる限り大ダメージを負ってから後悔

することがないようにしましょう。後悔しながら過ごす人

生はけっして楽しいものではありません。

（4ページ目）医師が「生活習慣を改めるのに、遅すぎるということはない」と断言するワケ。「高齢者＝人生の終わりに向かって枯れていく時期」ではない その選択が健康寿命を決める｜話題｜婦人公論.jp

★無理をせずに、大ダメージにならないような習慣がベスト

だろう。医者にかかるようになればもう大ダメージに近い。