日本は女性が中心となって家事が行われる文化がまだま
だ強く残っています。夜は帰宅の遅い夫に合わせて食事
を準備したり、朝は早く起きて子どもたちのお弁当を作
ったり、家族全員のスケジュールに合わせていくと、ど
うしても切り詰めるところは自分の睡眠時間になってし
まうという現実があります。少しでも睡眠時間をつくる
ために、目的を持った場合以外でネットサーフィンをし
ない、仕事を何でも引き受けない、周囲のサポートはど
んどん受ける、物を減らす、ネットでの買い物を中心に
する、食洗機や乾燥機能付き洗濯機、お掃除ロボットな
どの導入で家事負担をなるべく減らす、ダラダラしたい
気持ちのときは必ず時間を区切って休憩する。
★子育て＋仕事で疲労しまくっている。
