今日は昼前にかるく、
ランニング、
もう、名古屋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ（ハーフ）もちかいですから、、さすがに、
走り込みをと！
なんとしても、
１時間５０分を切りたい。
１時間４８分くらいで走りたい。
ので、１キロ５分１０秒、いや
余裕もって５分フラットくらいで、走りたい。
そのためには、
練習レベルで、５分/ｋｍ で５キロメートル、１０キロメートルは
走って行こうと
意気込んでランニングしてました。
で、気づいたんですけど、
あきらかに、
ランニングしている人が増えている、！！
これは、ね、
きっと
箱根駅伝見て、
感化されたなと
私は見てますよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
きっとそうに違いない！
まぁ、
マラソン大会の季節だからというのもあるでしょうけどね。
で、
きょうは前方から、
金髪の背の高い、
外人さんがランニングしていて、
すれ違ったんですけど、
かるく右手を挙げて、挨拶してくるんですよね。
なんかうれしかった！！
わたたしも、笑顔で親指立てて
応戦しましたよ。!(^^)!
スポーツっていいなと
思った次第、
よし！
肝心なタイムは、、、
今日は５分５秒でした。。。４キロ走ったよ。
冷凍食品です、
最近の休みの日のランチは！
今流行りです、よね、
冷凍食品
その中でも、ラーメンが、
美味しいんですよ。
で、ラーメンは、
コンビニだと、冷凍は300円後半くらいから
普通の冷蔵生タイプの
ラーメンだと、500円超え確定ですね
美味しいけど、
で、スーパーの冷凍ラーメン
たくさん売ってますよ、
それも
価格帯は298円から高いのは400円のもあるけど
で、
私のイチ推しは！
これ
明らかに、天一を真似てるっぽい(^_^;)
で
まぁ、
作るのは鍋にお湯を250ml入いれて、
5分ほど煮て
出来上がり
なんですけど、
ここで、
お湯の量を200に減らしておく
まぁ濃いめになります
で、4分程で出来上がり！
でも、ね、
超おすすめです
あとは、これに、
もやし一袋分（25円くらい）を一分ほど
湯がいて
乗せるだけで
さらに美味しい！！
おすすめです！
これ一択でよいくらい！
というわけで、
久々に、
１０㎞ランをしてました。
５㎞×２本です。
意外にどちらも、５分２０秒～１０秒ペースでは走れたのでよかった。
です、
が、
疲労感がなかなか、ありますねぇ、、、(;^_^A
つりそうになったし、、、
最終的には、
５分/ｋｍで１０㎞は走りきれるくらいで行きたい。
１７時過ぎですが、
もう、(˘ω˘)、
眠い、
明日は、G勤なので、
６時前にはついていたい、ので、
５時には出発したいので、
４時過ぎには余裕をもって起床したい、
ので、
２２時半には寝たい。
うん。
いかん、猛烈な眠気が、、、17：39
そんなわけで、
午年です、
そして、A4メモ、
今年の目標は４０００枚、です。
昨年実績比プラス1,000枚、です。
書き続けたら、何かが見えると信じて、、
やってみるぞ＿！
昨年も良いペースでしたけども、
10月に異動してから、、、かなりのバタバタで、、
きつかったなぁ、、、
で、完全にペースが落ちてって、最後、３０００枚超えるのがギリギリでした。。。
今年は、先行逃げで、４０００枚達成するぞ！！！
とはいいつつ、
仕事のある日は、帰りが遅くなりがちになってまっているので、
休みの日にある程度貯金しつつ、仕事のある時も、昼間に５枚でも、できれば１０枚書くことで、
ペース落とさずに、４０００枚を達成する！
よし！
1/7時点では、今年累計７０枚ちょいだったので、今日で少し貯金できました。
区間賞目指して（１週間の枚数記録？あるのか、そんなの！？ 箱根駅伝に完全に感化されたなぁ）(;^_^A）
さぁ、あとは、
ランニングだな、
3/8（日）の名古屋ハーフマラソン大会は決まっているので、
でも、１０月から、
走り込みができてない―――、、、(;^_^A
年末からは走れない分を、
ストレッチとか筋トレとか股関節柔らかくする運動とかで、
なんとか、ハーフ、を１時間４０分台を達成するぞ！
そのためには、、、キロ５分１０秒で走るぞ！
みつろうさんの
アドバイス受けて、
インスタグラムと
ティックトックを
アンインストールしたよ！
