というわけで、
久々に、
１０㎞ランをしてました。
５㎞×２本です。
意外にどちらも、５分２０秒～１０秒ペースでは走れたのでよかった。
です、
が、
疲労感がなかなか、ありますねぇ、、、(;^_^A
つりそうになったし、、、
最終的には、
５分/ｋｍで１０㎞は走りきれるくらいで行きたい。
１７時過ぎですが、
もう、(˘ω˘)、
眠い、
明日は、G勤なので、
６時前にはついていたい、ので、
５時には出発したいので、
４時過ぎには余裕をもって起床したい、
ので、
２２時半には寝たい。
うん。
いかん、猛烈な眠気が、、、17：39
そんなわけで、
午年です、
そして、A4メモ、
今年の目標は４０００枚、です。
昨年実績比プラス1,000枚、です。
書き続けたら、何かが見えると信じて、、
やってみるぞ＿！
昨年も良いペースでしたけども、
10月に異動してから、、、かなりのバタバタで、、
きつかったなぁ、、、
で、完全にペースが落ちてって、最後、３０００枚超えるのがギリギリでした。。。
今年は、先行逃げで、４０００枚達成するぞ！！！
とはいいつつ、
仕事のある日は、帰りが遅くなりがちになってまっているので、
休みの日にある程度貯金しつつ、仕事のある時も、昼間に５枚でも、できれば１０枚書くことで、
ペース落とさずに、４０００枚を達成する！
よし！
1/7時点では、今年累計７０枚ちょいだったので、今日で少し貯金できました。
区間賞目指して（１週間の枚数記録？あるのか、そんなの！？ 箱根駅伝に完全に感化されたなぁ）(;^_^A）
さぁ、あとは、
ランニングだな、
3/8（日）の名古屋ハーフマラソン大会は決まっているので、
でも、１０月から、
走り込みができてない―――、、、(;^_^A
年末からは走れない分を、
ストレッチとか筋トレとか股関節柔らかくする運動とかで、
なんとか、ハーフ、を１時間４０分台を達成するぞ！
そのためには、、、キロ５分１０秒で走るぞ！
みつろうさんの
アドバイス受けて、
インスタグラムと
ティックトックを
アンインストールしたよ！
さぁ、今年の
行きたい、会いたい、買いたい、やりたい、止めたい
を書いてみた。
まずは、
１．行きたいところ
①ももクロちゃんのライブ５回（２月、４月、５月、９月、１１月、１２月）
②息子とチャリ&温泉一泊ツアー
③甲子園で息子とタイガース戦ライトスタンドで観戦
④ハウステンボスミッフィーホテルに家族で旅行
２．会いたい人
①ももくろのれにちゃん♪
②和歌山の親戚のおっちゃん
③高校同級生、同窓会
④全力少女（BAR 京橋にある ももクロ好きなマスターがやっているお店）
３．買いたいもの
①スマホ新機種
②パソコン新機種
③オーブンレンジ
④クロスバイク
４．やりたいこと
①業務の関連のことを手順書にすべて書き出す
②筋トレ腕立て、スクワット１００回以上/日
③月間６０kmランニングして、ハーフマラソンで１時間４０分台 ラップ５分９秒で
④A４メモ年間４０００枚
５．やめたいこと
①５時間睡眠以下
②月間残業40時間超え&２０時以降事務所に居ること
③寝落ち
④歯ぎしり
よし！！
年末が楽しみだ♪
８５点目指すぞ、否！！！
１００点でしょ！
