自分史上最高に輝く☆
魅せる！メイク&マインドコーチ 玉川です
いつも読んで頂きありがとうございます(*^^*)
何だかすっかり朝晩寒くなりましたね
秋はどこへ行ったのでしょう...
といった感じですよね
お肌のお手入れ冬仕様にシフトしましょうね
どうすれば良いかな？
難しい事は何もありません
♡汚れをしっかり落とすこと
♡保湿をしっかりする事
あとは楽しい事をしたり、考えたり(妄想♥)
良い睡眠をとる事です(*^^*)
良い睡眠って？
朝、目覚めた時にスッキリ気持ち良いですか？
良い睡眠がとれると自律神経が整って
身体の内側からスッキリしてきます
うーん...あんまりスッキリ感がないなぁ...
という方は
寝室に工夫をしてみるのはいかがでしょう
アロマを使ってみたり
照明を工夫してみたり...
あとは...ゆっくり入浴をする
入浴をして身体を温めて疲れをとって
自然と体温が下がる時に
眠気がおきるそうです
好みの入浴材など探してみるのも
いいかもですね
まずは少しの工夫でできる事から
やってみてください(*^^*)
私は最近アロマにはまってます
何だかリラックスして
ゆっくり眠れる気がします
良い睡眠が美肌を作ってくれますよ～
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