冬病夏治という言葉があります。
直訳すると、冬の病を夏に治すという意味ですが、冬に起こりやすい不調は夏の養生が大切ということです。
夏の養生のポイントは
・身体を冷やし過ぎない
・適度に汗をかく
・睡眠をしっかりとる
・胃腸に負担をかけすぎない
です。
暑い日はついシャワーで済ましがちですが、湯船にじんわり汗ばむまでしっかり浸かるのがオススメ♪
もちろん適度な運動も。
夏にかく汗は、冬に溜め込んだ余分な水分や冷えを排出してくれると言われています。
また、暑いと冷たいものの飲食をしたくなりますが、特にエアコンで冷えた室内では、意識して常温以上の飲み物を飲む、温かい食べ物をいただくのが良いですね。
キンキンに冷えたビールが美味しいですが、できればおつまみは温かいものを。
場所に合わせて羽織りものや靴下を活用して、冷えない工夫も是非。
それでもお身体が冷えやすい方は、定期的なよもぎ蒸しがオススメ！
心地良い温度でじんわり温まっていただくと、お身体や心の緊張もほぐれて、夜もしっかり眠れるとおっしゃるお客様が多いです(^^)
今のうちからケアして、次の冬をラクに過ごしませんか？
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