今日は曇り空ですが、湿気が多くて蒸し暑いです
本日のプログラムの午前中は、大人の塗り絵でした
私も参加してみました
大人になってからする機会がなかったので、集中してしまいました
たまには、大人の塗り絵もいいですね
午後からのプログラムは、ヨガでした
今回の４ポーズは・・・
さるのポーズ（腰の痛みの予防と改善に）
三日月のポーズ（脂肪燃焼を促してやせ体質に）
橋のポーズ（肌のハリ・うるおい 新陳代謝をアップ）
牛面のポーズ（バストアップと美胸に効果）
でした
今回のヨガは、中々ハードなポーズで汗だくになってしまいました皆さんも参加してみてくださいませそれでは、又