レッツ 良睡眠‼︎

こんばんは((*´∀｀*))

更新が遅くなってしまいまして...すいません💦

こんなおサボり行動をするのは...そうですね、吉田しかいません。そんな吉田が今日はブログを書きますよー

さてさて、今日は午後からエアロビクスを行いました

もちろんしっかり身体を動かしましたが...

なんといっても今日は高校野球決勝の日‼︎‼︎

経過と結果が気になる方が続出笑

ちなみに私もその1人...

エアロビクスの後はみんなでテレビで応援しましたね皆さん釘付けでした

春は良い試合が多くて見所満載でしたまた夏が楽しみだなー♡

さてさてさてさて、今日は睡眠と枕のお話をしたいと思います(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

なぜかというと、私昨日枕を買い換えました理由は頭痛や肩こり、熟睡感がない...から‼︎

枕が自分に合っていないと睡眠に障害を起こしてしまいます‼︎💦

枕で気にかけるべきポイントは【高さ】だそうですね‼︎硬さなどももちろん重要ですが...

＊インターネットより引用

画像を見て貰えば分かるんですが、枕が悪いと不良な体勢で何時間も過ごしてしまうことになります

また朝、起きたときに枕がドーナツ型にへこんでいたとしたら、頭が枕にずっしりと沈み込んで、首が不自然に反り返っている証拠らしく...柔らかすぎる枕は、実はもっとも首に負担をかける枕だといってもいいくらいなのだそうです

またまた朝、起きたときに枕がずれていたり、枕から頭が落っこちたりしていたら、さらに枕が不適合だということ‼︎みなさんはどうでしょうか？

高い枕を買って下さい！言っているわけではありませんよ笑

ただ、睡眠の質を落としてしまうと日常生活に支障が出やすくなります

なんだか最近不調気味...と感じたら、枕にも一度意識を向けてあげるのも良いかも知れませんね(*ﾉ∀ﾉ)

熟眠生活の為の話として、聞いていただけたらと思いました♡

ではでは...