皆さんクオリティーの高い作品が出来ました
そして
メディカルレクチャーは
‘‘体温と免疫力’’の関係のお話です
「免疫力低下度」チェック
●平熱は３６度以下である
●わきの下より、お腹や二の腕の方が冷たい
●肩こり、首こり、頭痛がある
●便秘や下痢がある
●吹き出物が治りにくい
●睡眠時間が７時間以下である
●ストレスを感じることが多い
チェックがあてはまる項目が多いほど、体が冷えて免疫力が
低下している可能性があります。
１つでもあてはまったら、今回ご紹介する免疫力アップ法を実践してみて下さい。
免疫力をアップするには、体温を上げるのが近道です。
① 朝食は良く噛んで食べる。
② 薄手の服を重ね着する。
厚手の服を１枚着るより、薄手の服を２枚重ねた方が服と服の間に出来る
空気の層が体温で温まり保温効果をもたらします
③ 歩幅を広めにして早歩きする。
④ 敷布団を重ねて熟睡する。
⑤ ４２℃５分の「入浴法」
４２℃のお湯を張った湯船に、５分間肩までつかるだけ。
さあ、皆さんさっそく試してみて、病気に勝
体を作って下さい。
本日の担当は ＭＥＧＵＭＩ でした