スタッフツジナカです
今日の午前中は脳トレ＆認知行動療法をしましたよ
脳トレは恒例のマッチ棒
でした
一問目はこちら↓
解答はこちらです
二問目はこちら
マッチ棒４本を使い、五つの正方形を作ってみてください＼(◎o◎)／
解答はこちら
脳トレ後の認知行動療法は、土曜日同様第八回をしましたよ＼(^o^)／
第八回では、ストレスを感じる出来事に対して皆さん色々思ったり、考えてしまったりはありませんか？？
その考えやイメージを自動思考というのですが、
その自動思考が自分をしんどくしてしまう考えのままだと辛いですよね。
そういった自動思考をしんどくない考え方へとかえていくのが今回の回でしたよ
この認知行動療法に興味のある方は、グループ以外に個別でも受付をしていますので、気になった方は是非気軽にスタッフまでお声かけくださいね
ではでは
