認知行動療法に参加された方々はどうでしたでしょうか
認知行動療法で学習したことをすぐには日常で使えないかもしれません
しかし
辛抱強く練習していくうちにかならずできるようになります
あきらめないで次のターンも参加し、繰り返し練習していけたらよいですね
ストレスを感じて心が疲れたときは 4つのポイントを忘れないようにしてください
①いろいろな立場に立った『自由な視点』をもつ
②自分の考えや、悩み事にしばられず、『現実の問題』をみましょう
③悩んだ後は『問題解決』を目的としましょう
④人との『コミュニケーション能力』を磨きましょう
9月29日火曜日の認知行動療法は、今回と同じ内容を行います
最近、だんだん涼しくなってきていますね
みなさま季節の変わり目に、体調の変化に気をつけてあげてくださいね
以上タケウチでした
ではまた
