少し変わった熱中症予防/熱中症は腸内環境が大切です。

少し変わった熱中症予防/熱中症は腸内環境が大切です。

熱中症とは、高温多湿な環境に、私たちの身体が

適応できないことで、生じる様々な症状のことです。

熱中症の症状

１、めまいや顔のほてり

　　めまいや立ちくらみ、一時的な失神

２、筋肉や筋肉の痙攣

　手足のしびれやけいれん

３，体のだるさや吐き気

　頭痛、吐き気

４、汗のかきかたがおかしい。

　　ふいてもふいても汗が出る。

　　まったく汗をかいていない

５、体温が高い、皮膚の異常

　　体温上昇です。

　　40℃を超える高熱を出すこともあります。

６、呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない。

　　声をかけても応答しなかったり、

　　おかしな反応をしたりする。

　　体がガクガクとひきつけを起こす

７、水分補給ができない。

　　呼びかけに反応しない

　　自分で水分補給ができない。

熱中症の症状 | 熱中症ゼロへ – 日本気象協会推進「熱中症ゼロヘ」では、熱中症の症状や対策・予防法等の基礎知識から専門家のアドバイスまで、様々なお役立ち情報を発信中です。また、予防に役立つアイテムなどを通じて活動を応援してくれるオフィシャルパートナーの取り組みもご紹介！www.netsuzero.jp

熱中症の症状を見ると、自律神経失調症　のように思いました。

１、めまいや顔のほてり

　　めまいや立ちくらみ、一時的な失神

自律神経が乱れていると、

めまいや立ちくらみなどが起こります

これは、熱中症の一番軽い症状です。

熱中症は自律神経失調症だ！? | 鹿児島市のメンタルクリニック | くらのメンタルクリニック鹿児島市のメンタルクリニックなら、精神科・心療内科を専門とする【くらのメンタルクリニック】へ。眠れない（不眠症）・息苦しいという心や身体の不調、ご家族が認知症かもしれないとお悩みの方は、メンタルクリニックの相談・受診をおすすめします。kuramen.com

熱中症の予防

１，自律神経のバランスを整える

２，内臓、特に腸を元気にしておく

３，睡眠をきっちりとり、疲労をためない

４，からだを冷やさず、かぜなどに注意する。

かしこい夏の過ごし方。 熱中症と腸内環境の関係は？｜腸活ナビ｜大正製薬暑い⽇が続く夏、熱中症に注意が必要です！腸内環境と⾃律神経のバランスを整えて、熱中症になりにくい体を⽬指しましょう。brand.taisho.co.jp

熱中症予防には普段からの“胃腸のケア”が大切！管理栄養士が教える猛暑に備えた“夏の腸活”食材と水分補給｜FNNプライムオンライン真夏の強い日差しが照りつける日だけでなく、実は梅雨明け前でも怖い熱中症。最近ではニュースで話題になることも多く、気をつけている人も多いことだろう。そんな“熱中症のなりやすさ”と胃腸の健康状態に、実は関連性があるという。ではどのように胃腸を整えていれば、熱中症予防につながるのだろうか？腸内フローラ検査を提供する株式会社サイキンソーの管理栄養士・小川静香さんに話…www.fnn.jp

＜私の意見＞

１、お酒は注意です。

理由

お酒は利尿作用があるので、脱水症状が起こります。

水分を取ったことにならないからです。

自律神経のバランスも乱れるからです。

２、炭酸飲料も注意です。

理由

炭酸飲料も利尿作用があるからです。

３、発酵性食物繊維・ルミナコイドを取る

食物繊維

海藻、野菜、芋、キノコ

オリゴ糖:

大豆、ゴボウ、アスパラガス、玉ねぎ、トウモロコシ、ニンニク、

バナナ

レジスタントプロテイン:

高野豆腐、酒かす、味噌

レジスタントスターチ:

半生菓子などで使う餡（あん）

自律神経

　腸内環境

　免役