こんちは。 早朝ジョギングを始めようか悩む宮部です
夜は、なかなかジムに行けないので
朝ならば
多少、時間はとれそうなんですが
続くかどうかは、、、、、、、
というのも
アメリカのあるフツーの公立高校が
国際学力テストで好成績をのこしたそうなんですが
その秘訣が
始業前の
ランニング１０分
だけだったそうです(￣□￣;)!!
ただし、全員が
最大心拍数の８０～９０％まで上げることが義務付けだったらしいです
運動により
脳由来の神経栄養因子がふえたり
脳機能を高める成長因子が多く放出されることによって
ニューロンの活動と発生が促進されるようです
ここでの「キモ」は
成長のきっかけを運動が作るのであって
運動で
「頭がよくなる」
わけではないのです
運動後に勉強することが大事なようです
なので、始業前ってのがよかったんですね
ウチも家族でやろうかな・・・・
子供達は
成績向上のため
オヤジは
メタボ解消のため
なんてったって
僕はこれ以上
アタマよくなる必要はないので・・・・(@_@)
ヤワラカアタマは必要かもですが(→o←)ゞ
みなさんもいかがですか？？？？
では