今日は52分クロストレーナーに乗りました
開始5分は足のしんどさを感じましたが、10分ぐらいでは消失しており、軽やかに続けることができました
汗は滝汗でしたが、息はほとんど切れずに行えました、ただ心拍数は150台と早めだったのでしっかり負荷をかけてできたと感じています
基本的にはこのセットで行っていきます
チンニングとディップスのマシンは特殊で75kgというのはアシストになりますなので普通にやるより75kg上がりやすいという認識です
これがアシスト0kgになった時に自分の力だけでチンニングができたということになります
今日筋トレをしたので明日はクロストレーナーのみ、明後日は筋トレ＋クロストレーナーという感じになります