ちょい。

口から息を吸い、

心の内側に吐き出す。

勢いよく吐き出すのではなく、

ゆっくりとイメージして吐き出す。

したら、心の中に空間が広がる。

そこが、自分の居場所！

隠れ家であり、

避難場所でもある！

その空間に、

愛のエネルギーを受け止め、

受け入れ、満たす。

したら、その愛のエネルギーを放出する！

誰にじゃない、

外に！

そこに、気付きや

感じる何かがある。

押し付けじゃなく、ただ放出！

繋がりが広がる！

独り言じゃない。

愛と感謝をもって。

ありがとう！