あ〜、で吐き出す。

何か不快な感覚を感じたら。

あ〜って声を出し、振動と共に吐き出す。

そして、ふぅ〜って、さらに吐き出す。

ネガティブなエネルギーは要らない！

愛と感謝をもって。

ありがとう！