仕事中眠くないですか？睡眠不足では？

おはようございます、京都市右京区太秦広隆寺大映通り「ひらの針灸接骨院」院長の平野です。

あなたはその腰痛がなくなったら何がしたいですか？

本日の予約状況ですが、午前10時～11時半にご予約可能です。

昨晩は夜更かししませんでしたか？

早寝早起き、そして8時間睡眠ですよ。

ようこそ

さて、仕事中眠くないですか？

夜勤や無茶なシフト、夜遊びにスマホなどでの夜更かしで、

寝不足ではないですか？

先日も朝が早く睡眠4時間ないと言っておられたトラック運転手さんがおられました。

運転大丈夫なんでしょうか？

そして、寝不足を取り返すかのような休みの日曜などに15時間睡眠。

ても寝だめは出来ません。

それは、以前の寝不足だったものの補填でしかないです。

しかもそんなに長く寝れる方がおかしいし、腰痛などを引き起こします。

睡眠といえば、最近よく出て来られるこの教授知っていますか？

筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長の柳沢正史教授

徹夜明けの脳の状態は、アルコール血中濃度が0.1％の状態と同等。酔っ払っているのとほぼ同じです。4時間睡眠を5日間続けても、6時間睡眠を10日間続けても、同じレベルに達します。

日本の働き世代では6時間未満の睡眠を続けている人がごまんといる。酔っ払いながら一生懸命仕事をしているようなもので、本来のパフォーマンスを発揮できていません」

また、こんなデータや研究もあります。

やはり睡眠は大事。

毎日8時間寝ないといけないんです。

日光浴、いい食事、サプリ（ビタミンD）、そして睡眠。

笑って食って寝て出せば病気にはならない。

はい、明日から一週間の為に、

今夜は早く寝ましょう！

21時に～(笑)

では今日もご機嫌さんな一日を＾＾

夜遊びしなければ8時間は寝ている院長でした＾＾ピース

寝て食って遊んでまた寝て～

猫になりたい～(笑)

猫の平均睡眠時間は1日12〜16時間。
また、猫は夜行性とよく勘違いされますが、

正確には薄明薄暮性の動物です。

薄明薄暮性（はくめいはくぼせい、

英: crepuscular）とは、

薄明（明け方）と薄暮の時間帯に、主として活発になる生き物を説明するのに使用される言葉である。

仕事中眠くないですか？ 睡眠不足では？