定期検診 20210826

木曜日です。暑いですね。朝起きて寝室エアコン入れました。稽古再開の影響で身体がイロイロ痛いです。お天気が良いのでバイクで通勤です。

妻は仕事お休みです。娘は夜バイトのようです。

今日は昼から定期検診なので午後から半日年休です。午前中仕事目白押しでしたが予定どおり何とか昼で終わり退社しました。

帰宅して妻と娘と昼食をとり14:00から定期検診に行って来ました。傷口もきれいにくっついており特に強い痛みや違和感もなく経過は順調との事、多少の制限のあった運動も食事も解禁となりました。取り敢えず様子見ながら少しずつランクアップ、順番にリミッター解除していきます。

庭の片付けをしました、裏庭で蝉の脱け殻を見つけました。遂に我が庭から孵化したようです。

娘は夜バイトでしたが早めに帰ってきたので家族で夕食が取れました。

入浴後軽いストレッチのみ。

登山キャンプ用のパッキングしました。

末娘は今日も甘えに来ませんでした。

読書して寝ます。

稽古復帰 20210825

水曜日です。良いお天気ですね。暑い。

バイクで通勤です。妻は仕事お休みです。娘はインターンシップだそうです。

立ち会いで残業になってしまいました。

当方の担当道場は市管理の集会所を借りて稽古していますのでコロナ蔓延防止措置で閉鎖になっています。解除されるまで本部道場で稽古となりました。奇しくもその一回目の本日が当方の稽古復帰一回目になります。マスク問題もありますがなかなか声を出しながら動くというのはきついものです。自分の動きが今一つ制御出来てない感じでした。稽古後、軽く息子とライトスパーリングしましたが右上段を当てられ、右肘は潰され、深く入れば当たり負けと全く話にならず。復活の道は程遠い感じです。裸足で動き、踏み込む事が日常では無いためか足の裏の皮が薄くなっているようで痛い。白帯の初心者のように少しずつ積み重ねていくしかないのでしょうね。ちょっと遅くなってしまいました。

帰宅後夕食、妻が白米の炊き忘れ？空炊き？で白米がほぼ無くパンで食べました。

入浴後軽いストレッチのみ。疲れてるのにごぞごぞしてたら寝るのが遅くなってしまいました。

末娘は娘の部屋に行ったようで甘えに来ませんでした。朝は寝室で寝てましたがね。

疲れてるので寝ます。

ランニング 20210824

火曜日です。少し雲行きが悪いですがバイクで通勤です。娘は夏休み、妻は仕事お休みです。

昨日食べ過ぎとはいえ計算すると筋肉の増加より脂肪の増加の方が多いようです。ちょっとそろそろ食べ方と食べる内容を考えて行かなければならないかもしれませんね。

明後日の木曜日が定期検診なので完治扱いになれば運動量と食事を見直します。

先に今日からちょっとトレーニング見直します、拳立てを15回4セットに変更、腹筋を別方法追加、夜ジョグも追加します。

かなり暑かったですが定時で退社しました。娘が教習所で遅かったので夕食がまた遅めになります。

時間が開くので栄養補給してから久々に軽く走って来ました、たかだか1.2kmですがね。0.5kmウォーキングしてクールダウンして入浴です。

娘が帰宅してから夕食、アイスキャンディ抹茶。

家族で少しゲームして、寝室で登山キャンプ用のパッキングしてたら遅くなってしまいました。荷物が増えてしまっていまいちです。

末娘は甘えにきてジャングルジムで寝ました。

遅くなったけど寝ます。