こんばんは！Takaです。
昨日は、大雪でしたが、東京で暮らしていると、あの雪の量で、もう大騒ぎですね(*ﾟ▽ﾟ*)。
今日からは、カッコイイ大人になる（もう、十分、大人ですが・・・）、ということで、まず、体を作り直すところから始めようと思います。
あなたは、自分の体をじっくりと眺めたことが、最近、ありますか？？
仕事から帰ると・・・、きっと疲れていたり、いやなことがあって、早く食べて、風呂に入り、眠りたい・・と思っているのかも知れませんね。
しかし、ここで、ちょっとの間、振り返ってみてください。最近、息が切れるのが早くなったり、疲れやすかったり、すぐに腰や肩が痛くなったりしてませんか？
そのサインを感じたら、空いている時間で、軽い運動をして、自分の体を蘇らせませんか？
自分の自重を用いて、負荷の軽い筋トレから始めれば、ＯＫです！！三ヶ月後は、自分の体に変化を感じることでしょう。
次回からは、具体的にどうしていけばいいのかを順を追って、話していきたいと思いまし。また、食事やサプリの話も織り交ぜていきますので、お楽しみに！！
それでは！