こんにちは
自分軸ダイエットカウンセラー&トレーナー
宮嶋りなです
自分に自信を持ちたい
などなど
体型に悩まず
自分らしく生きていく為の
ノウハウやマインド
をお伝えしています
こんにちは✨
ダイエットと聞くと一番最初に思いつくのが
糖質制限なのかなあと思います！
私は挑戦してすぐに我慢の限界で
辞めてしまった経験がありますが。笑
あなたは糖質制限の知識って
どれくらいありますか？
ただ糖質を食べなければ痩せる！
糖質をとったら太るから制限すれば良いんだ！
とSNSの情報を自分の良いように解釈して
糖質制限をスタートし
痩せない、、、、
痩せてもすぐにリバウンド、、、
不健康に痩せてしまった、、、
なんて経験ありませんか？😢
気づかないうちにダイエットがストレスになっていない？
消化や代謝、内臓機能といった
人間の心と体のメカニズムや
栄養素についての基礎的な知識もないまま
✔️極端に糖質を減らしたり
✔️糖質オフや低糖質の食品に
頼りきってしまっていては
ダイエットの本質とはかけ離れた
行動をしてしまっているんですよね。
どれだけ頑張っていても本末転倒なんです。
ダイエットの本質は
正しく食べて
心と体を健康にすること✨✨✨
そして
よくカウンセリングでもお話しするのですが
体重70kg体脂肪40%のAさんと
体重50kg体脂肪25%のBさんとでは
そもそもダイエットの方法すら違うんです。
そして同じ体型の方でも
年齢もライフスタイルも心の状態も
全く違うわけなので
誰かと同じ事を一生懸命やっていても
結果は出にくいんですよね💡
自己流のダイエット方法ほど
危険で遠回りなダイエットはない
本来のダイエットって
辛いものではないから！！！
自分軸ダイエットの
生徒さんもどんどん実感しています
辛いことは本当に何にもないんだよね💕
正しい食べ方を学ぶ
自分の体質を知る
自分の心と体との向き合い方を知る
これが心も体も健康になる
本来のダイエットですよ
ダイエットが苦しい、、辛い、、
頑張っているのに痩せない、、
そんな方は
メディアの断片的な情報だけを
切り取った自分の知識だけでダイエットをする
自己流ダイエット
これを手放すことがほんとーーに大切。
流行りのダイエットがSNSでは
溢れているけれど
結局はダイエットの本質は
いつの時代も変わっていないのです
夏までに痩せる10か条pdfのプレゼントは
本日の５月５日まで終了しますので
お見逃しなく💕
公式LINEより
夏痩せ
とメッセージくださいね✨✨
今日もあなたのダイエットが成功することを
心から応援しております📣
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