こんにちは
自分軸ダイエットカウンセラー&トレーナー
宮嶋りなです
・続かないダイエット終わりにしたい
・体型を理由に悩みたくない
・食べて痩せたい！
・自分を好きになりたい
・セルフイメージを高めて
自分に自信を持ちたい
自分に自信を持ちたい
などなど
体型に悩まず
自分らしく生きていく為の
ノウハウやマインド
をお伝えしています
私は過去に過度な断食をした経験があります。
その方法とは
5日間水しか飲まない
という過酷な方法でした
これは間違った断食のやり方ですので
皆さんは真似しないでくださいね！
とにかく早く痩せたくて。
ダイエットの知識も全くなくて。
食べなければ痩せると思っていたので
丁度仕事の連休と重なったので
やるしかないと思い
挑戦してしまったんですよね。
仕事は休みだったので
いつもより動かない分
前半は『いける！」
と思っていたのですが
3日目をすぎたあたりから
空腹で何も考えたりする事が出来ず
ずっとベットの上にいました。
体調も良くなるどころか
悪くなっていきました。
辛すぎて辛すぎて
せっかくの休みなのに
ずっとイライラしていました。
後から知ったのですが
体は極端な食事制限をすると
「危機的な状態」と判断して
食べ物を摂取すると少しでも
栄養を蓄えようと必死になるので
ダイエット前よりも
痩せにくく太りすい体質になってしまうんです。
痩せたくて始めたのに
自分で痩せにくい身体を作って
しまっていたんです。
5日間断食が終わった後
久しぶりに鏡で
自分の顔を見てとても悲しくなりました。
綺麗になりたくてやったのに
顔は老けて
顔色悪い
体重や体脂肪の数値は落ちたけど
見た目はそこまで変わっておらず
常にお腹が空いて気持ち悪かったので
5日間終わった瞬間に
お菓子を爆食い。
あっという間にリバウンドしました。
そこで
ハッとしたんです！
こんなに辛い思いをしてまで
痩せる必要があるのか？？
綺麗になりたくて
変わりたくて
自分を好きになりたくて
始めたはずなのに
本末転倒でした。
ダイエットが辛いと感じている方は
やり方があなたに合っていないから。
食べないダイエットは
栄養失調や便秘
様々な身体の不調の原因になります。
だからこそ！
食べて痩せるダイエット
これをもっともっと伝えていきたい
楽しく、幸せに痩せる方法は
ある。
そして
変わらない人
痩せない人
はいない！
大切なのは
未来にワクワクする気持ち
そして
自分の体質に合った
ダイエット方法を知ることです