こんにちは
自分軸ダイエットカウンセラー&トレーナー
宮嶋りなです
自分に自信を持ちたい
などなど
体型に悩まず
自分らしく生きていく為の
ノウハウやマインド
をお伝えしています
あなたはいくつ当てはまりますか
？
万年ダイエッターあるある！！
5つ抜栓してみました
１.情報だけ見て満足する
情報を見るのは好きでたくさん見るけど
それだけで満足してしまって行動が出来ない！！
私もそうだったんですが
情報だけ見て
やった気になってしまうんですよね。
ダイエットグッズ等も買って
使わずに満足してしまう‥。
大事なのは情報を見た後の行動です
２.明日からが口癖
生徒さんにも多かったダイエッターあるある！
明日から頑張るから
今日は好きなもの食べよ〜
それ
何回目ですか？？
人生の中で一番若くて
代謝が高い（痩せやすい）
のは今！この瞬間なんです！！
↑即行動するから変わる
３.効果が出ないとすぐに諦める
気持ちはめちゃくちゃ分かります！
そのダイエット方法は何故
効果が出ない、続かないですか？
・我慢が辛いから？
・自分のライフスタイルに合ってないから？
・そもそもなんで痩せたいですか？
身体が変わり始めるのって
ある程度の時間がかかります。
代謝が落ちてる方は変化がでるまでに
2ヶ月以上かかることもあります。
だからこそ続けることのできる
ダイエット法を実践していく事が大切！
４.冬に気を抜く
寒いし、服でカバーできるし
冬はダイエットお休みにしよ〜
って方めちゃくちゃ多いです
周りが気を
抜いてる時こそ！行動して
差をつけちゃいましょう
夏まで時間があるからこそ！
無理なダイエットをしなくて済むのです
５.夏になって焦る
これ本当にあるあるですよね！
薄着の季節になって
めちゃくちゃ焦って無理な
ダイエットをしてしまう。
夏に痩せた自分でいたいなら
行動するべき季節は
冬〜春にかけてです！
毎年毎年同じことを
繰り返すのはもう終わりにしましょう
どうでしたか？？
一つでも当てはまった方は
是非、自分の心に
・いつまでに痩せたいのか
・なんで痩せたいのか
・目標の身体は？
・今まで何故ダイエットに失敗してきたのか？
・それを解決出来る方法は本当にないのか？
↑是非是非考えてみてくださいね
おススメはノートに書いてみることです
