トシ（望月）です。
「感情の指針」で選択を明確にする
いつでも、あなたの「本心」を知るためのテクニック。
コインを用意してください。
１０円玉でも５００円玉でも構いません。
次に、自分が悩んでいる課題を「２つの選択肢から選ぶ」という形に変換してみましょう。
例）「転職して年収アップするか、自分のやりたいことを追求して独立するか」
コインの表と裏をそれぞれの選択肢に対応させてください。
「表なら転職、裏なら独立」というように。
「私に答えを示してください」という意志を込め、コインをトスします。
次に、両手でコインがどちらの面が上か分からないようにキャッチし、
深呼吸で心を整えます。
「表が出たら転職、裏が出たら独立」と選択肢を思い返し、
ゆっくりとコインの結果を確認してください。
どちらの面が出たでしょうか？
その瞬間、どんな感情が湧いてきましたか？
喜び、失望、複雑な気持ちなど、
その感情に意識を向けてみましょう。
この実験はコインが表か裏かという結果よりも、
その瞬間の「感情」に焦点があります。
「感情がうれしいならば、選択はYES！」
「落ち着かない感じがしたら、選択はNO！」という考え方です。
コインの結果を見た瞬間の「感情」が、あなたの「本心」を的確に示してくれるのです。
あなたの心は、確かにすべてを知っているのですから。
【ワーク】
実際に、今迷っていることや答えを求めることを、
このコイントス法で感情とともに味わってみましょう。
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