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【本田健×望月俊孝 特別対談①～③】
三日坊主になってしまう
新しいことを始めるけど、
すぐ飽きちゃう、続かない、めんどくさくなっちゃう…。
なんて方多いんじゃないでしょうか。
そのことを「三日坊主」なんて言いますよね。
三日坊主にならないためにはどうしたらよいのでしょうか。
三日坊主になる原因は、
新しい習慣を始めた時に、
モチベーションが高く、
やる気がある状態から、
徐々にその習慣が自動化されていく過程で、
疲れが出てきたり、
やる気がなくなってくることです。
三日坊主にならないためには、
どうしたらいいのか、
５つお伝えします！
１．目標を設定する
継続するためには、具体的な目標が必要です。
目標があると、自分が何をしているかを明確にし、
モチベーションを守ることができます。
２．スケジュールを決める
習慣を継続するためには、時間管理が重要です。
自分のライフスタイルに合わせたスケジュールを決め、
継続的に実践することが大切です。
３．ボタンステップで始める新しい習慣を始める瞬間、
小さなステップから始めること
成功する人は最初から成功者だったわけではありません。
小さいステップを繰り返しています。
４．ポジティブな自己イメージを持つ
自分自身にポジティブなイメージを持つことで、
継続する自信がつきます。
５．リマインダーを設定する
スマートフォンのリマインダーやカレンダーなどを活用することで、
自分が継続するべき習慣をリマインドすることができます。
叶う夢だから心に宿るんです。
やってみたい、と思ったということはあなたに必要なものということです。
ぜひ三日坊主になる前に試してみてね。
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