幸せとはなにか

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【本田健×望月俊孝特別対談①～③】

　・第１弾本田健×望月俊孝特別対談

　・第２弾本田健×望月俊孝特別対談

　・第３弾本田健×望月俊孝特別対談

★幸せとはなにか

『幸せになりたい』

すべての人がそう思っていると思います。

それでは幸福ってなんなんでしょうか。

幸せとは、気分が良くなるものから生まれる喜びと満足感です。

今日は皆さんに幸せを見つける方法を２つご紹介しますね。

幸せを見つける方法１
「今この瞬間に集中し、人生のシンプルなことに感謝する」

愛する人と過ごしたり、おいしい食事を楽しんだり、
自然の中を散歩したりするなど、毎日当たり前にしていることにも
幸せを感じることができます。

幸せを見つける方法２
「人生のセンターピン(目的・意味)を見つけること」

これは、私たちの情熱や興味を追い求めたり、ボランティア活動をしたり、
困っている人を助けたりすることで人生のセンターピン(目的・意味)が見えてきます。

人生に意義を見いだすとき、私たちは充実感と目的を感じ、
大きな幸福を得ることができますよ。

仕事と遊び、個人的な目標と社会的つながり、
セルフケアと他者へのケアのバランスを見つけることが重要ですね。

日常生活の小さな瞬間からも見つけることができることを忘れないでください.

【本日のワーク】
あなたが今すぐ感謝できる人、もの、存在を10個以上リストアップして下さい。
毎朝、毎晩、そのおかげで、あなたがどんなに幸せで豊かなのかイメージしてみましょう。