寝られないという方がチラチラいらっしゃいます

おはようございます

三重県四日市市・三重郡菰野町にて

どこで何をしても改善されなかった

腰痛・坐骨神経痛・めまい・頭痛や

自律神経不調の改善を専門とする

タカラ整体の小垣内です

本日もブログを読んで頂き

本当にありがとうございます

いつも仲良しのクライアントさんから

北海道のトウモロコシを

差し入れに頂きました！

職場で貰ったそうですが、多すぎて食べられ無いので

「先生、貰ってーw」

と言って渡して下さいました

ありがたくちょうだいします！

ありがとうございます♪

寝られないという方がチラホラいらっしゃいます

最近、寝られないという方がチラチラと

お越しになられます

そのうちのお1人に鍋さん特製の波動水をお渡しし

モニターになって貰っています

結果が楽しみですね

鍋さんありがとう〜〜♪

この寝られないという状態についてですが

寝床に着いても色々とゴチャゴチャ考えてしまうという事が多いです

例えば不安に思うことがあったらその事ばかり考えてしまったり

仕事があるから寝ないと！と思うと余計に寝られなかったり

何にせよ余計なことばかり考えてしまうんです

何も考えてなくても出てくる思考というものが

脳の疲労の大半に繋がるとも言われています

かと言って何も思考をしないというのは無理な話しです

ただ、やる事に没頭すれば余計なことは考えずに済むのでいつの間にかコトンと寝ることが出来ます

現にウチのクライアントさんもそれで成功している方も多いですからねー

ではどうすれば良いのか？というお話し

簡単な方法は瞑想をするんです

瞑想をすると脳波がアルファ波の状態になります

脳がリラックスをするんですね

これを簡単にやろうと思うと

・仰向きに寝た状態で出来るだけリラックスをする

・腹式呼吸をする

・頭に登った「氣」をヘソの下に降ろすイメージを繰り返す

後はこの作業に没頭するだけ

雑念は必ず出てきますが、無理に消そうとせずに作業に没頭して下さい

そうすることで脳がリラックスをし、いつの間にか眠りにつくことが出来ます

タカラ整体のクライアントさんで不眠の方にはこうしたことも試して頂いています

脳のストレスも解放されますから

暑い日も続き、体のリズムも崩れます

不眠がちになる方も見受けられますからね

そんな方は一度お試しくださいませ

それでもダメだという方は一度ご相談下さい

必ずお役に立てると思いますよ！

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本日も最後まで読んで頂き

本当にありがとうございました

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