スクワットは今のところ20回×4セット。
少しだけ太ももの筋肉の張りを実感出来るようになってきた。
そして腹筋。
こちらは最近自分で気付いて取り入れたやり方があって、その名も
メトロノーム腹筋！！
辛くなってくるとついついペースが
乱れがちで早く終わらせようとして
ペースがあがる。
そうなると負荷が半減する。
だからメトロノームでテンポキープ。
…これがあたり。。
テンポは40に設定して2拍で起きて寝て
を繰り返す。
ギターの練習と同じく
筋トレにもメトロノーム。
…これ効きますよ〜。
ではまた。