目のストレッチ。

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10月10日は目の愛護デー。

 
10.10を横にすると、人の顔の
目と眉に見えるからだそうです。
 
パソコンやスマホの使い過ぎで
眼精疲労になり、そこから
肩こりや首こりになってる方が
たくさんいらっしゃいます。
 
最近はそれがどんどん
低年齢化してるような気がします。
 
なので、今日は目の
ストレッチを紹介します。
 
 
まず首を前に倒す。
この時に視線は上に↑
 
次に首を後ろに倒す。
この時に視線は下に↓
 
同じ要領で、
首を右にねじったら
視線は左に←
 
左にねじったら
視線は右に→
 
 
このように頭の動きと
目の動きを逆にすることにより、
眼球の回りの筋肉を大きく
動かすことができます。
 
大きく動かすと血行も
良くなるので眼精疲労に
効果があります。
 
 
あとはホットアイマスク等で
目を温めるのもいいでしょう。
 
 
目に愛(Eye)を注いであげてくださいラブ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
高野整体院 フリーメイソン
池西カイロプラクティックオフィス
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