新しい種目、Tバーロー





棒自体にも重さがあり
その先に丸い重りもつけて
背中と腰を一定にたもちながら
腕で引いてくる
t bar row
Tバーロー
という種目

これは、腕で引いてくる動きだから
背中、腰あたりの筋肉が弱いと
どんどん体勢が起き上がってきて
肩がちぢこまって、
肩が上がって
腕の力だけで引いてくるようになるんだって

だけどわたしは、ここの筋肉をしぬほど鍛えてるから
全然浮き上がらず
動かすべき部位だけを美しく動かせてるんだって

この、腰の「耐える」筋力が
立居の姿勢保持力になるから
最近、シャキッと姿勢保持できてるんだって

「耐える力」が「筋力」
ぐらつかず「一定に保てる」力が筋力

というのは「重いものを持ち上げたり楽に動かしたりできるのが筋力」っていうイメージとちがって
すごくハッとしました




自己紹介はこちらです

匿名で、ご質問、ご感想、ご相談