【レポート】オフトレ×スノーヴァ新横浜

こんにちは。

台風７号の急接近により自宅で作業をしたり甲子園を見たりとお家時間を過ごしています

8/10-11 と２日間にわたって中野聡デモと一緒にプチ合宿

10日は都内でスキームーブメントトレーニング！！

スキーのターン時に必要となる身体の動かし方を陸上で確認。

特に骨盤と外力について

11日はスノーヴァ新横浜さんにて、実際にスキーを履いて練習。

貸切りなので人が気にならず練習できます！！

また回転率も良いため、コーチが下に張り付き何本も練習できます。

この様なトレーニングをずーっとやりたいなって思っていたのですが、

やっと実現！！

やはり陸上でできないことは、雪上でも出来ないですね！

フィジカルのベースはとっても大切だなあと再確認

更に、スキーレベルや年齢、性差によってキーとなる部分は変わってくるなと思いました

今回の２日間の資料の一部です↑

４月から始めたInstagramですが、スキー✖️フィジカルというニッチなテーマで発信しています。

それがなんと10万再生近くまで伸びました

Instagramで、

「スキー上達&膝の怪我予防に向けたエクササイズを３つまとめた」ものを作りました。

是非ご参照ください↓

大野高峰-Ski×Physical Coach⛷️🏋️ on Instagram: "スキーヤー⛷️の怪我予防🦵、パフォーマンスアップ⤴️には、 ①滑走時の姿勢保持筋である中殿筋の筋力発揮。 ②体幹の後傾位をなくす（ACL損傷の原因)
③ターン時に内側の股関節と膝が外側より屈曲位をとらなけらればならない（ACL損傷の原因） の３つが必要です（他にもあります）。 各エクササイズのポイントは、 ①Hip control 上半身を安定させて、股関節-膝-つま先が同じ方向で外力を受け止…

こちら公式ラインです↓↓

講習会やトレーニング情報はこちらで配信しています。

LINEリンク→https://lin.ee/Rqc551X

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