2025最終回のオフトレ講習会！！
＜スキーシーズン中に役立つコンディショニング＞について行いました。
講習会では、
コンディショニングを
・心身の調子をより良い状態に向かわせること
・良い状態を維持すること
と定義をしました。
コンディショニングの実践例を４つのステップで紹介
※順番は行き来しても良いです。
Step1:モニタリング（現在の身体の癖を確認）
Step2:柔軟性（フレキシビリティ）や可動性（モビリティ）の確保
Step3:ポジションに必要な筋肉とコアスタビリティ（神経-筋コントロール）の活性
Step4:正しいアライメントでの下肢の関節と体幹の連動性→競技動作
この様に設計図を作ることがコンディショニング関わらずトレーニングには必要と感じています。
そうしないと、何の為に実施しているか？(Why)がボヤけてしまい、エクササイズの為のエクササイズになってしまったり、このトレーニングは必要か不必要か？といった二元論？？的な不毛な議論が起きてしまいます。
参加された方には、Before Afterの実施でコンディショニングをすることでスキーパフォーマンスを高められることを実感して頂きました。トレーナー冥利に尽きます。
そして、最後に今シーズンから新たな取り組みとして
『大人スキーヤーに向けた！オンライン自宅トレ』を開催します
忙しい大人スキーヤーの方々が隙間時間でコツ（骨）を掴んでいただくために
ZOOMを使って、どこでもリアルタイムで、
時間が合わない方は録画配信で好きな時間に、
実施出来る様にします。
まずは無料でお試し開催します
＜日時＞
12/8(月)20:00~20:30
12/18(木)6:30~7:00
＜12月テーマ＞
スキーをする身体の準備
＜内容＞
股関節がうまく動かない、足首が抜ける、ポジションが安定しないなど、、、技術的側面を埋める為
膝が痛い、腰が心配など、、、身体の不安要素減らす為
スキーをより楽しく出来る為に、「身体のチューンナップ」を行います！！
＜参加方法＞
公式LINEへご登録
コチラでご案内します→https://lin.ee/fofy7HD
＜参加費＞
無料
ご参加お待ちしております！！
でわ！
たかね