【レポート】オフトレ講習会#6　ターン左右差改善・ラテラルムーブメント

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9/23(土)は今季6回目のスキーオフトレ講習会を開催しました。

今回も３連休の中、満員御礼で実施出来ました。

次回は、内容的にも少し枠を広げて実施出来そうです

ラテラルムーブメントについてです！

ラテラルの動きはスキー技術で言うならば、「アンギュレーション」などターンに必要な要素が盛り沢山

「左右差」や「ターン中の内倒」など参加者の滑走中の課題と重なる部分も多かったとのことで、

身体動作や関節可動性とスキー技術のつながりを感じて頂けて良かったです

荷重動作か？　加重動作なのか？　

その違いについても方向転換エクササイズやスライドボードでも確認しました。

ネットで見つけたエクササイズを真似るのも何か得られるかもしれませんが、

出来る様になりたい動き（技術）があり、その為にはどうしたら良いか？

「力の方向は？」

「関節の動きは？」

「可動域は？」

「速さは？」

「筋肉の収縮様式は？」

など

考察していくと、もっと他にも必要なことが見えてきます

今回も皆様とレベルアップすることができました。

有難うございます

今後のスケジュールです↓

#6【シーズン前のチェック。スキーに必要な骨盤ムーブメント】キャンセル待ち

日時：10/12(土) 8:30~10:30

場所：PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分

参加費：5,500円

定員：10名程度

内容：スキーに必要な動き、特に骨盤周りの動きを段差やバランスボールを使い確認していきます。動作を行うのに必要な、骨盤周りの安定性や股関節・胸椎の可動性の改善も狙っていきます。

#6【シーズン中に必要なスキーコンディショニング】残り2名

日時：11/16(土) 8:30~10:30

場所：スタジオピエロ椎名町

参加費：5,500円

定員：10名程度

内容：シーズン中に怪我や痛みを減らす為にも、もちろん技術向上に向けて動きやすい体を維持する為にも、コンディショニングトレーニングは重要です。宿や自宅で実施できるコンディショニングトレーニングについて、

でわ

たかね

Instagramで、

「スキー上達&膝の怪我予防に向けたエクササイズを３つまとめた」ものを作りました。

是非ご参照ください↓

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