【レポート】オフトレ講習会#2 滑走ポジションの安定化〜片側性トレーニング〜

6/15(土)に今季２回目のスキーオフトレ講習会でした。

何故？片側性トレーニングが必要か？

何を注意して行えば良いのか？

スキーパフォーマンスとの関係性を整理しながら、要町にあるPROBRIGHTジムにて実施。

動画でのダイジェストです↓

片脚側性トレーニングを普段から実施されている方にも、「今まで意識してなかったが意識すると、動きが変わった」

との嬉しいお言葉も

大型モニターがありますので、講習中に撮影したトレーニングフォームを即時にフィードバックが可能です

目的に合った最適なトレーニングフォームで行わないと、トレーニング効果を得られず、良くない動作の癖がついてマイナイスに働いたり、怪我の原因になることもあります。

映像フィードバックがご自身の動作イメージとのギャップを埋めてくれます。

池袋から比較的近場ですので、講習会が終わった後に石井スポーツのカスタムフェアに行かれた方が多かったです

フィジカルも大切ですが、道具はかなり重要ですよね

次回のスキーオフトレ講習会ですが、早くも定員になりそうです

８月以降には、他のトレーナーの方とのコラボも企画中です。

第一弾として8/17(土)に齋藤大輔トレーナーとコラボします

アルペンスノーボードナショナルチームの強化スタッフでもあります。

更には100mハードルの寺田明日香選手の専属S&Cコーチと

今から楽しみです！！

２人で実施しますので定員枠も増設します。

スキー・スノーボードのパフォーマンス向上を狙ったトレーニングを行いたい方のご参加お待ちしております。

内容については打ち合わせ中ですが、下記にスケジュール記載します。ご確認ください。

 
オフトレ講習会スケジュール

#3【動作イメージを高めるスキーファンクショナルトレーニング】キャンセル待ち

日時：7/13(土)   8:00~10:00

場所：PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分

参加費：5,500円

定員：8名程度

内容：イメージ通り身体を動かす為には、目や耳からの認知を実際の動作に正確にアウトプットする必要があります。正確な動作パターンを獲得するために、今回はスキーファンクショナルトレーニング、特に股関節の動きを中心に動作の再現性を高めます。

#4【キレのあるターンを目指す全身ワークアウト】残り2名

日時：7/28(日)   7:30~9:00

場所：PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分

参加費：5,500円

定員：8名程度

内容：#1~#3まで行ってきたトレーニングをまとめて一つのワークアウトに落とし込みます。実際に行ったモビリティ・スタビリティ・ストレングス・コーディオネーションの各セッションの効果的なプログラムの共有も行います。

#5【スキー・スノーボードの為のアジリティトレーニング】残り８名

日時：8/17(日)9:15~11:30
場所：池袋または要町付近（決定次第連絡します）
詳細：アルペンスノーボードナショナルチーム強化スタッフの齋藤大輔ムーヴメントコーチとのコラボ企画です。「安全に、思い通りに、楽しく、効率的に動く」為のムーブメントトレーニングを実施します。
費用：6,500円
定員：10名程度

■オフトレ会へはフォーム又はLINEからお申し込み下さい。

→お申し込みフォーム

→公式ライン

Instagramも4月より始めました

大野高峰-Ski×Physical Coach⛷️🏋️ on Instagram: "【The key to skiing is the exchange of FORCE】脚が動いている方向と、関節に働く力は一致しないという事がしばしばあります。動作のみに囚われてしまうと本質を見失うことも👀『スキーは板が仕事をします🎿』勿論、トレーニングにもこの事は当てはまります🏋️Often the direction legs is moving and the forces acting on …

でわ

たかね

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