昨日は朝から都内公園にて、
Halsportsさんとの社会人スキーヤーの方向けのトレーニング講習会を実施してきました。
昨年まではクライアント様限定でこじんまりと開催してましたが、、、
今年はHalsportsさんとのコラボということで、
初めてお会いする方やトレーニングを行う方までが対象となる為、
言葉やアイデアの引き出しの多さが必要となり私自身勉強になります
各回でテーマは異なりますが、
毎回、トレーニングの順番はほぼ同じです。
１、『呼吸の最適化』
２、『使いすぎ筋の抑制』
３、『おさぼり筋の活性化』
４、『3面動作』
５、『スキーテクニック』
です。
1〜3で本来あるべき姿勢や動作に戻して、
4で様々な動作を鍛え、
5でスキーのテクニックを磨きます。
おさぼり筋の活性化です。↑↑
頭の位置や胸の位置の調整はとーーってもスキーに活きてきます！！
スマホッ首や猫背などを改善します。
こちらはトレーニング資料の一部です↑↑
毎回、資料と動画を配布します。
その他には、こんなトレーニングを実施ています。
どれもスキーの為になるのは勿論ですが、姿勢の改善やひざ痛や腰痛の改善などにも重要なトレーニングです。
このように、一つ一つトレーニング種目、動きの内容をスキー動作に落とし込みながら実施しています
各回お陰様で定員の申し込みを頂き、更にはおかわりまで！
秋頃に、別のスキーヤー向けトレーニング講習会も企画予定です！！
でわ
たかね
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