8/17(土)は今季5回目のスキーオフトレ講習会を開催しました。
今回は、スノーボードアルペン日本代表チームをサポートする齋藤トレーナーとのコラボ企画でした。
テーマは「ムーブメントトレーニング（ラテラル）」。
自ら出力しなくても斜面を進む（降りる）ことが出来るスキーやスノーボード
減速や曲がる時に、重心を操作して雪面抵抗などの外力とのやりとりを行います。
スノーボードですと、フロントやバックの動きもありますが、スキーでは垂直、側方への動きがメインとなります
講習会の様子をまとめたダイジェスト動画です↓
今回は初参加の方も多く、さらにコラボ企画ということで私も勉強になりました
更に頼光デモも参加し、皆のお手本となる動作を披露してくれました！！
陸上でのムーブメントスキルとスキー技術は関係がありますね
学校の部活動の顧問もされている頼光デモ。生徒たちにも今回の内容を形を変えて共有されるとのこと
お忙しい中、有難うございます。
齋藤トレーナーの分かり易い組み立てとデモンストレーション、コーチングにより
参加者の方々も身体をしっかりと動かすことが出来ていました
今後のスケジュールです↓
#6【ターン左右差改善・ラテラルムーブメント】残り2名
日時：9/23(月・祝) 8:30~10:30
場所：PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分
参加費：5,500円
定員：8名程度
内容：ターン中の左右差や鋭いエッジングがしたい方にはお勧めの横方向への重心移動について、スライドボードなどのツールを利用してトレーニングします。
#6【（仮テーマ）シーズン前の最終チェック。スキーに必要な骨盤ムーブメント】残り4名
日時：10/12(土) 8:30~10:30
場所：PRO BRIGHT 要町駅徒歩10分
参加費：5,500円
定員：8名程度
内容：スキーに必要な動き、特に骨盤周りの動きを段差やバランスボールを使い確認していきます。ターンムーブメントで必要となる、内股関節のヒンジ動作や外脚のポジションなどをトレーニングします。また動作を行うのに必要な、骨盤周りの安定性や股関節・胸椎の可動性の改善も狙っていきます。
でわ
たかね
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「スキー上達&膝の怪我予防に向けたエクササイズを３つまとめた」ものを作りました。
是非ご参照ください↓
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