今はマイペースに週末に鼻うがいしてる。
鼻うがいしてると鼻くその質が変わる🤣
ここは検証中😀w
では、
振り返り鼻うがい実践記録スタート▶️
鼻うがい実践3日目【不穏】
ほぼ出来てない😂
ほとんどそのまま垂れ流した。
ジョウロで鼻に塩水かけてる妖怪😇
呼吸は止めずに出来た。
少しだけほんのひと雫ずつ💧
反対のの鼻から出る。
出るまで10秒くらいかかる。
全くスッキリを味わえず‥
ちょっとイヤになる🤣🤣🤣
鼻に不快感を感じている😂
もうやりたくないとさえ思う。
公に三日坊主を晒すことになるかもと
思いながら‥
とりあえず鼻うがいについて
全国の耳鼻科のQ&A調べまくる🤣
そしたら、
反対側から出てこなくても同じ鼻から水出てもきちんと鼻は洗えてるって情報を見つける。
そこで気づく！
鼻うがいのゴールは
反対側から水出すことじゃなかった🤣‼️
こうやってすぐ目的がすり替わるけどスッキリしたいな〜❤️
CreepyNutsののびしろ聞いて気分を持ち直す。
やり始めたことが三日坊主になるのって3日目くらいにホメオスタシスが発動するからなのかな🤔
鼻うがい実践4日目【脱却】
前日にめちゃくちゃ不快で
もうやりたくないと思ったけど‥
だからこそ、やってみた！
さらに今までにないくらい口呼吸で寝てしまって鼻も詰まってて、ほうれい線もクッキリのコンディション悪い日😇
できなかった日と同じやり方しても一緒で出来ないかもしれないから何か一つでもやり方を変えてみようと思う。
【工夫したこと】
⚫︎鏡見ながらポットの角度を考える
これが大正解だった！！
頭と鼻を床と平行にすると鼻腔がどこに位置してるか分からなくなってたから鏡置いて大正解だった！
反対側から出てくると通りがよくなる感覚はやっぱり同じ側から垂れ流してるだけの時よりある！
目から涙、口からも鼻からも色々出て‥化粧する前じゃないととんでもない顔になるので注意🤣
また面白くなってきた！
3日坊主乗り越えられた！
実験して仮説立てて工夫していくのが楽しい☺️
鼻うがい実践5日目【頂点】
早く鼻うがいしたい気持ちで朝パチっと起きるようになってる🤣すごい変化😂‼️
そして、そして‥🥹🥹🥹
過去イチの心踊る鼻うがい出来たーー🥹❤️㊗️
やっぱりフォームを目で確認するって大事やね！鏡さまさま！
ひと雫ずつしか反対側から出てこなかったけど
鼻うがいのやり方の問題ではなくて
私の鼻詰まりが慢性すぎるんやわ！
鼻が詰まってるから通り口が狭いんやわ！
納得！
片方の鼻終わってから反対側の鼻うがいしたらさっきより勢いよく水が流れる。
鼻の通りよくなると目もパチっと開く気がする！
はー、やみつき🤣❤️
また明日が待ち遠しい！
ひたすら「えー」って言いながらポットを鼻に突っ込んでる私を見て犬が首傾げてた🤣
（首傾げてるところは激写できず）
人間って不思議な生き物でしょ？笑
nobodyknows+のココロオドルを聞いて喜びの舞を踊る。
鼻うがい実践6日目【冷静】
鼻うがいに対して目新しさがなくなる😂
やり始めは毎日新たな変化を感じて
それが面白くて刺激で続けられたりする。
当たり前だが段々とそれも落ち着いていく。
この淡々と続けるターンって変わり映えもせず、地味で「今日はやめとこかな」ってフェードアウトしていきがちー！
案の定、このあと3日ほどしなかったーーーー🤣
でも、
しない日があってもいい！
やめたわけじゃないから😌👍
毎日しないといけないことなんてない。
鼻うがいを今後の人生で
【ワタシの生活にあるもの】として取り入れられればオッケーだから😉
鼻うがい実践7日目【日常】
少し日が空いての鼻うがい。
やり始めた時に想像してたような鼻うがいが出来るようになった❤️
鼻の通りが良くなってる！
鼻炎もそういえばマシかも😳
鼻うがいにかかってた時間も大幅に短縮されたし、
これなら日常に組み込めそう！
写真撮ったりして投稿で記録するのは一旦は7日目で区切りをつけた。
鼻うがいすることが日常生活
私にとって鼻うがいが日常生活に当たり前に存在するものになった。
鼻が詰まったら「やりたい」と自然に思う。
夫がいても普通に鼻うがい出来る幸せ。
はじめて夫がいる前で鼻うがいする時は「また変なことしてる」って怪しまれるかとドキドキしたけど‥大笑いされた😂
今日も鼻うがいしてたら「めっちゃすごいやん、動画撮ってあげよか？」って言ってくれた😂
私のすることは全部変な宗教だと怪しまれると思ったけどそれも思い込みだった😂
鼻うがいから学ぶこといっぱいあった🤣
たかが鼻うがい、されど鼻うがい
次は舌トレーニングを日常生活に取り入れてるよ！またレポする😉
たかまる
