仕事中に抜け出して、ジョギング

今日は、仕事の途中にちょっと長めの休憩を取って、

２０分ほどジョギング。


１５分ほど軽く流して、

最後の５分だけ必死走。


今の状態だと、ゆっくりジョギングでも

１時間走り続けるのはしんどいだろうな～。


ただ、ここは、これからの練習で何とかなりそう。


最大の弱点は、筋力かな。


今日も必死走で、右足の足首のあたりが少しきつかった・・・。


膝だけでなく、足首あたりの筋力強化も必要だな・・・。