フルマラソンまでにどれくらい走るべき？

奈良マラソンまで1ヶ月をキリましたね。

最後の一ヶ月は、あまり無理せず調整に入る方が多いかと思います。

ただ、練習量が足りていない場合には、
まだまだ走力は上げることができますので、
是非頑張ってほしいなと思います。


奈良マラソンでは、中盤の急激なアップダウン、
そして、終盤にも結構登りがあります。

そのために、35㌔辺りで
余裕を持って走れる「脚」を作っておかなければいけません。


練習では、できれば40㌔走に近い距離を
走っておきたいですね。


そういう私は、30㌔走もできずに
本番を迎えてしまいました。

最高で28㌔くらいだったかな～。


やっぱり長距離走るには、
時間も必要ですし、
気力も必要です。

なかなか、40キロ走は難しいかもしれませんが、
やっぱりやっておいた方が良いですよね。

30㌔を超えた時に、自分の脚がどうなるのかを
経験しておくことは重要ですし、
また走ることで脚がかなり鍛えられますから。

是非是非、がんばってくださいね！！



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マラソンシーズン本番のこの時期
いつも売り切れになりますので、
お早めに！

これは本当にいいですよ☆