奈良マラソンでの栄養補給

奈良マラソンでの栄養補給について
ご紹介します。


昨年の公式ドリンクはVAAM（バーム）でした。

コース上、頻繁に給水ポイントがあります。

バームの他に、水や飴、チョコレート、バナナなども
置かれています。


また、ハーフの折り返しあたりで
ぜんざいが振る舞われています。

また、30㌔手前あたりで、
そうめんが振る舞われています。
このそうめんは、温かいものではなく、冷たいです＾＾；

私は、食べなかったのですが、
知人の方は温かいと思って食べたら冷たかったので、
びっくりしたと言ってました（笑）


その他にも、沿道の方々が、
食べ物や飲み物などを
設置していてくれたりします。



で、昨年、準備しておいて良かったのが、
ザバスの完走セットというもの。

スタート前に飲むもの、
20キロ地点、30㌔地点、ゴール後に飲むもの、
翌日に飲むものなど
フルマラソンで必要な栄養補給が
全て揃ったものが発売されています。

私は、ミツハシに行った時に、
店員さんに勧められて購入しました。

結構売り切れになるようなので、
もしまだ売り切れになってなければ、
早めに購入しておいた方が良いかもしれませんね。