大阪マラソンまで、あと一週間ですね。
大阪走る人がんばれ～！！
私はというと、奈良マラソンへ向けて
週５０㌔くらい走り込んでいます。
ところで、
本番、皆さん、どれくらいのペースで走るんでしょう？？
目標に対して「イーブンペース」が良いと聞くのですが、
奈良は途中のアップダウンがきつくて、
とてもイーブンペースで走りきれるとは思えない・・・。
とりあえず、一度ゆっくりペースで走ったら、
どれくらい楽に帰ってこれるのだろうと、試してみました。
信号で引っかかりまくって、かなりペースはマチマチです。
まぁ、給水のたびに少し止まって
ストレッチするという良いシュミレーションになりました＾＾；
でも、正直、これより１０分早く帰ってきた時と
疲れ具合は、あまり変わらなかったような気がします・・・。
ただ、今回、試してみたことがあって・・・。
走り方を少し変えてみました。
以前は、６～７㌔くらいで膝が痛くなってしまっていたので、
それを改善するために、教材を買って勉強しました。
ちなみに、これ
⇒ 【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～
このお陰で、今では全く膝は痛くならないです。
６～７㌔で膝が痛くなるなんて、マラソンは不可能ですからね＾＾；
本当に、実践する２日前に、８㌔で膝痛でリタイアしたのが、
実践したら、普通に痛みなく１０㌔走れて、
その後全く痛くなりませんから。
走り方って、本当に重要です。
もし、大阪マラソン、奈良マラソンに出ようと思っているけど
膝が痛いという方には、お奨めします。
１週間前とかでも十分間に合いますよ。
【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～
で、今回試したのは、走り方というかテクニック。
ノウハウコレクターの私は、
今回、こんなの買っちゃいました＾＾；
【初マラソンが不安なあなたへ】
走り方のテクニックが書かれています。
足に負担がかかりにくく、尚且つ、ペースが落ちない走り方が
実践できたように思います。
また、明日、２０～３０㌔を走る予定なので、
またレポートしますね。
では、頑張りましょう！！
大阪走る人がんばれ～！！
私はというと、奈良マラソンへ向けて
週５０㌔くらい走り込んでいます。
ところで、
本番、皆さん、どれくらいのペースで走るんでしょう？？
目標に対して「イーブンペース」が良いと聞くのですが、
奈良は途中のアップダウンがきつくて、
とてもイーブンペースで走りきれるとは思えない・・・。
とりあえず、一度ゆっくりペースで走ったら、
どれくらい楽に帰ってこれるのだろうと、試してみました。
信号で引っかかりまくって、かなりペースはマチマチです。
まぁ、給水のたびに少し止まって
ストレッチするという良いシュミレーションになりました＾＾；
でも、正直、これより１０分早く帰ってきた時と
疲れ具合は、あまり変わらなかったような気がします・・・。
ただ、今回、試してみたことがあって・・・。
走り方を少し変えてみました。
以前は、６～７㌔くらいで膝が痛くなってしまっていたので、
それを改善するために、教材を買って勉強しました。
ちなみに、これ
⇒ 【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～
このお陰で、今では全く膝は痛くならないです。
６～７㌔で膝が痛くなるなんて、マラソンは不可能ですからね＾＾；
本当に、実践する２日前に、８㌔で膝痛でリタイアしたのが、
実践したら、普通に痛みなく１０㌔走れて、
その後全く痛くなりませんから。
走り方って、本当に重要です。
もし、大阪マラソン、奈良マラソンに出ようと思っているけど
膝が痛いという方には、お奨めします。
１週間前とかでも十分間に合いますよ。
【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～
で、今回試したのは、走り方というかテクニック。
ノウハウコレクターの私は、
今回、こんなの買っちゃいました＾＾；
【初マラソンが不安なあなたへ】
走り方のテクニックが書かれています。
足に負担がかかりにくく、尚且つ、ペースが落ちない走り方が
実践できたように思います。
また、明日、２０～３０㌔を走る予定なので、
またレポートしますね。
では、頑張りましょう！！