【実践中】一日一食で"長寿遺伝子"サーチュイン遺伝子を活性化させる3

一日一食で"長寿遺伝子"サーチュイン遺伝子を活性化させる！
「空腹」が人を健康にする - 「一日一食」で20歳若返る！ - 南雲吉則　を実践中。

実験開始から約2週間たちました。。。

もう空腹は当たり前。

ぜんぜん平気！

とはまだまだ言えませんが、調子の良い時はおやつも無しで過ごせます。

胃が相当縮んできているのか、唯一の一食の晩御飯もそれほど食べる感じではなくなりました。

とは言え、血糖値が相当下がっているときはゆで卵を夕方食べます。

これがなんとも旨い。当たり前か。。。以前なら2口で食べきってしまっていましたが、もっと味わって4口ぐらいで食べます。幸せを感じます。。。（これは惨めなのでは無い。。。）

完全栄養ということで、魚の丸ごととか、果物皮ごととか、全粒粉のクッキーなどは食べても良いらしい。。。

何でも丸ごとということで、小腹が空いたとき私はウルメ鰯か、ゆで卵を食べております。

実験開始から約2週間後の体重。

前回とあまり変わりません。約3kg減を維持。。。ダイエットでは無い。

体脂肪率。前回の19.9％からさらに相当減っております。。。もともと高い！とか言わないの！

内臓脂肪レベル。前回同様です。開始時7からは減っています。

たぶん3つの点が標準の真ん中ですが、これが低いの方に移っていくんだと思うんですけど、変わりません。

BMI。22が標準です。一応減っています。（逆算すると私の身長が判りますネ！）

前回（一週間前）と体脂肪率以外はほとんど変わりません。

これはやはりダイエットでは無い！ということです。

あくまで健康法です！ということが、証明されつつあるのかな。。。

（いや、元から健康法だけどね。。。）

さて、南雲医師の進めるゴボウ茶の本（「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る！　Dr.ナグモの奇跡の若返り術」南雲吉則医学博士）を購入しましたので、次回の報告は牛蒡茶の効能を検証してみようと思います。。。

お楽しみに～。

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※追記『ゾウの時間ネズミの時間』からスポーツすると早死!?を検証する
http://ameblo.jp/takama0714/entry-11227958845.html

※追記

ゴボウ茶に挑戦してみました。

「飲むだけで20歳若返る！ゴボウ茶を試してみた！とても良い」という記事

※追記

一ヶ月経過

お父さん（松）の知っていること