ネット検索30分減らしてママ時間へ！
登園登校拒否＆渋りで
もう迷わない私だけの子育てマニュアル
たかくあゆみです。
夏休みも、もう少しで終わり！
って…もうスタートした
地域もあるんですよね。
昨日、ニュースで知りました＾＾
猛暑・・・いや、酷暑！！
日差しが
突き刺さるようにイタイ…。
ここ最近は
おうちあそび派です。
こうやって遊んでいるときは
穏やかな姉妹。
あそびが終わると勃発する
姉妹ケンカーーー！
手が当たった。
テレビのチャンネル権取られた。
ジュースの量がちがう。
もう、アホらし…（自粛）、
ささいなことで
ケンカしています～（白目）
そんな風に
ギャースカピースカ！
うるさい中でも
私の心がまぁまぁ穏やかなのは
６秒ルール
という技を習得したからなんです＾＾
ご存じですか、
6秒ルール。
検索すると、
こんな風に出てきます。
＊＊＊＊＊
腹立たしい気持ちが強くなったときに、
6秒間だけ、
その気持ちを表に出さないように
我慢することです。
＊＊＊＊＊
はじめて知ったのは、
娘の登園拒否で悩んでいた時期。
ふむふむ、
6秒だけ我慢すればいいのね～
6秒だけならいけるわ♡
たったの6秒で
どうにもならないイライラが
消えてくれるのであれば
6秒間トイレにこもって
だまっておこう！
そんな風に解釈して
実践したタカク…。
行きたくないー！で
騒がしくなる朝。
感情的になるまいと、
トイレにこもること6秒。
うん、うん、
なんか気持ち少し
落ち着いたかもしれない。
これでもう大丈夫。
トイレから出て
6秒ぶりに娘とご対面♡
「今日も幼稚園行かない」
と主張していた顔を見たらば…
イライラ再燃ーーーー！
だめじゃん、
6秒イライラが消えただけじゃん。
6秒後にはまたイライラじゃん…。
もう、この6秒ルールを
提唱した人に
イライラするという始末ｗ
でもね、それって、
私の解釈がまちがっていた
からなんですよね＾＾
心理学を順序だてて学んで
ようやく！6秒ルールの真意が
見えたような気がします。
↑
もしかすると、
これも私の勝手な
解釈なのかもしれないけれど。
私の気付きとしてシェアしますね＾＾
＊＊＊＊＊
6秒の間に考えること
＊＊＊＊＊
この行動が、
過去の私には足りていなかったんです。
ただただ、
ときが過ぎるのを待つだけでは
解決するための
行動ゼロ―なんですよね。
イライラを解消するには、
イライラの原因をつきとめることも
大切なこと。
ただときが過ぎるのを
待つだけでなく、
「私はなんで、
今の状況にイライラしているだろう？」
と心の半分は、自分に向けて。
「この子は、なんでこんなにも
行きたくないって言うんだろう？」
「この子は、なんでこんなに
癇癪をおこしているんだろう？」
と心の半分は、相手に向けること。
そんな風に6秒間
時間を過ごすことで
今起こっている状況を
客観的に見ることが
できるようになるんです。
そうするとね、
イライラがおさまる…というよりも、
あきらめの境地に達する！
そんな風に
感じるようになりました＾＾
すげーじゃん！
6秒ルール！！
とお調子者のタカクは、
6秒ルールの評価をあげる♡
インスタライブでもお話したのですが、
こんな嬉しいコメントもいただきました♡
／
すごい！！！
私も６秒ルール嘘やん、思ってました。
それか私には当てはまらないルールなのかも、
と思ってました！！！
なるほどぉー！！！
トイレにこもって考えてみます。
＼
イライラをなくすには
自分一人でがんばっても限界がある！
やっぱり周りの人に甘えることって
とっても大事だから！
2学期の学校生活を
穏やかに過ごすために
連絡帳をうまく活用してほしいなと
思います＾＾
現在、オンラインのみ
募集中です。
▼クリック▼
イライラ案件出てきたら
その出来事を
ただただ客観的に
ながめてみるのおススメです＾＾
たかく あゆみ