毎朝クラブハウスで拝聴している吉富信長先生の栄養情報。
昨今の論文などの研究結果を用いて、健康と栄養の最新情報を毎朝届けてくださっています。
今から約4年ほど前に友人が勧めてくれたチャンネル。
それから毎朝拝聴するのが日課になりました。
時には真剣にメモ取ったり！
2年前は大分まで講演聞きに行ったな〜（笑）
食べたもので体は作られる・・・というのは
わかっていたので、何を食べたら良いのか
とにかく聞きまくっています。（現在進行形ww）
とにかく季節のお野菜や果物は以前より食べる量がずいぶん増えました！
ご飯にはもち麦を入れたり雑穀米を入れたり。
そんな努力の甲斐もあって
先日の関節リウマチの定期検診では減薬に成功！
⇩
今朝の信長先生のクラブハウスは
『今年一年ありがとうございました！』のタイトルで、視聴者が自由にコメントOK！
さすがにコメントはいつもより多かったのですが
私もお礼を言いたい！と思い
『信長先生がいいよ！という食材をなるべく食べるようにしてきました！
関節リウマチの減薬に成功しました！ありがとうございました！』
そうコメント欄に書かせて頂きました。
順番にコメントをアシスタントの方が読み上げられ、私のコメントも読んで下さりました。
信長先生とアシスタントの方が
『えー！すごい！おめでとうございます！
これね、真面目にたかこさんが意識して継続されたからですよ〜！』とすっごく喜んでくださって・・・。
褒められたような。
頑張ってきたのを認めてもらえたような。
自分のことのように喜んでもらえたような。
そんな思いがあり、なんだかうるっとしてしまいました（涙）
色々あった一年だったけど
終わりよければ全て良し！
一年健康に生活ができただけでも有難いとは思っていますが、さらに良い締めくくりになったような気がします。
〜お知らせ〜
セミプライベートレッスン@熊本市南区
（詳細な場所はお申し込み後、お伝えします）
毎週水曜日・19:00〜20:00
第三・四土曜日・9:00〜10:00
チケット制：5回 / ￥11.500-(2ヶ月有効)
単発：￥2.500-
オンラインヨーガレッスン
❶毎週火曜日・朝の太陽礼拝クラス
6:15〜 6:45（30分間）
起床後2〜3時間は脳と体のゴールデンタイム！
スマホやPCチェックはせずに、まずは体を動かしましょう！
1日の動きが軽くなります♪
月謝制：月4回￥3.500- ( 5週目はお休み ) / 単発受講￥1.000-
❷毎週土曜日・ディープリラックスヨーガ
21:30 〜22:30
(日程変更になる場合もあります)
緊張と弛緩を繰り返し、少しずつ脱力して身軽になっていきましょう。
呼吸も心も落ち着き、”今ここ”を感じながら、マインドフルな状態へ。
そのまま眠ってしまいそうなほど、深くリラックスを味わいましょう。
月4回：￥6.000- / 単発受講￥2.000-
乳がん患者さん、すべての女性のためのヨーガセラピー
＠くまもとブレストクリニック
”Yoga for Woman"
毎月第2・木曜日 15:00〜16:00
次回は1/9(木)→空席あり
毎月第3・土曜日 15:00〜16:00
次回は1/18(土)→空席あり
（予約システム）
（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
リビングカルチャーセンターにて木曜日の午前、夜のレッスンを行なっております！
お申し込みは下記にお願いします♡
西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 第二・四土曜日12:30 〜 13:30
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プライベートヨーガはオンライン、リアルでそれぞれお受付しております😊
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石田貴子