今日は朝から熊本県点字図書館にて
視覚障がい者の方へのヨーガ教室でした。
今日は参加者の中に腰痛がひどい方がお二人。
『明日はこんなのしよう〜♪』と思っていたプログラムを急遽変更（笑）
様子を見つつ、立位多めの体操（アサナ）にしました。
簡単に、アクティブに動かすものを多めに。
腰痛のある方は表情を見つつ・・・。
そんな中、立位で前屈も実習。
両手の平を”腿（もも）”にあて、その腿をたどりながら体を前に倒してもらいました。
どこまで手が伸びたか覚えておいてもらいます。
（スネ、足の甲、もしくは床？）
ここで、手でつま先を握ってもらい、「あー」という吐く息でつま先と手で引き合いを2回。
引き合いを終えたら、ゆっくり起き上がって少しお休み。
そして、その後、もう一度前屈をしてみます。
ほとんどの方が手がスルスル〜と床の方に近づいて可動域が拡がったのが分かりました。
お一人の女性は
『先生！こんなに伸びたことない〜！すごいですね！』と大感動されていて。
その感動される様子を見て、私も心の底から大感動でした。
そして、今日の瞑想の後は瞑想のテーマについて思ったことを二人一組になってシェアタイム。
皆さん話しが盛り上がって、私の「終わりですよ〜」の掛け声も聞こえず（笑）
半ば強引に終わらせて頂きました(笑)
でも、皆さん楽しそうにお話しされ、気分転換になられているようでした。
視覚障がい者の方々は外に出る機会が少なく
どうしても自宅に篭もりがちになります。
皆さんの楽しそうなお顔を見ると嬉しくなります♪
いよいよ今月から開催！ヨガセラピー@新大江
メンバーさん募集中です！
毎週水曜日10:30〜11:30
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✔︎心を整えたい
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そんな方！どうぞ一度ヨーガセラピー受けにお越しください！
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オーガニックキッチンSANKAKUさんでのヨーガ🧘♀️
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夜のクラス 
毎週火曜日・19:30〜20:30
セミプライベートレッスン@熊本市南区
（詳細な場所はお申し込み後、お伝えします）
毎週水曜日・19:00〜20:00
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スマホやPCチェックはせずに、まずは体を動かしましょう！
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月謝制：月4回￥3.500- ( 5週目はお休み ) / 単発受講￥1.000-
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21:30 〜22:30
緊張と弛緩を繰り返し、少しずつ脱力して身軽になっていきましょう。
呼吸も心も落ち着き、”今ここ”を感じながら、マインドフルな状態へ。
そのまま眠ってしまいそうなほど、深くリラックスを味わいましょう。
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21:30〜22:00
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乳がん患者さん、すべての女性のためのヨーガセラピー
＠くまもとブレストクリニック
”Yoga for Woman"
毎月第3・土曜日 15:00〜16:00
次回は6/15(土)開催です
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（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
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お申し込みは下記にお願いします♡
西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 毎週土曜日12:30 〜 13:30
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アクセスバーズ（頭の中のおしゃべりを少しやめてゆっくりしましょう）
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頭部のエナジーポイントに触れる事で、
脳に溜め込んできた感情・思考などを解放し癒すタッチセラピー。
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Takako