くまもと県民カレッジ・眼活講座も後半戦の3回目
前回の記事はこちら
くまもと県民カレッジ眼活講座2回目・マスクドライアイについて
今回は”眼精疲労のメカニズムを学ぶ〜不眠・頭痛・肩こりなど体の不調と眼の関係〜”
今日も盛りだくさんの内容！
眼精疲労とは
目を使う作業を続けることを原因として、目の疲れや痛みなどの症状に加えて
頭痛や肩こりなどの全身症状も呈するようになる状態。
休息や睡眠で回復するものを眼疲労。
十分に回復しえない状態を眼精疲労という。
眼精疲労の原因を
ⅰ : 眼
ⅱ : 身体・精神面
ⅲ : 環境面
この３方向から詳しく説明くださりまして、時には見え方の実験まで！
そして、眼精疲労対策４つのポイントも！
ⅰ : 病気が潜んでいないか
ⅱ : メガネは適正か
ⅲ : 環境整備はできているか
ⅳ : 心身の健康を保つ
やはり専門の人に聞くとうなずく事ばっかり。
(当たり前か🤣)
なんでもそうですが、"餅は餅屋"という言葉があるように専門の人に聞くのがいちばんですね
ⅳ : 心身の健康を保つに関しては
来週6月6日私の担当
”心と身体を整えて 疲れ目スッキリ！〜目と体をいたわる生活習慣〜”
実習メインでしっかり動きたいと思います！
さ、目をいたわるためにも早く寝よう
〜お知らせ〜
オンラインでのヨーガレッスン実施中です！（週末のみ）
コミュニティセンターでのヨーガ教室
オンライン・コミュニティーセンター予約はこちらから♡
（予約システム）
（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
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〜どんな方でもヨーガで幸せを〜
石田貴子