くまもと県民カレッジ ” 眼活講座 ”
2回目の今日は・・・。
”目からのSOSをつかむ〜目の疾病と初期症状〜”と題して眼科こがクリニック・院長 古賀貴久先生のご講演でした。
今日のご講演もとても勉強になったので、こちらでシェアしておきまね！
ドライアイ
ドライアイとは目を守る涙の量が不足したり、涙の質のバランスが崩れることによって涙が均等に行きわたらなくなる病気です。
このドライアイの86%が油分不足だそう！！😨
原因として3つの”コン”が関わっています。
✔️コンピューター
✔️エアコン
✔️コンタクト
コンピューター、スマホを見ることにより瞬きが減少💧 ⇨ 意識的に深い瞬きをしましょう
（疲れにくいとわかっているとのこと）そして、モニターの位置は低めに設定を
エアコンの風が当たらないように気をつけましょう
そして、室内の湿度を十分に保つこと！
さらに！日常生活の注意点まで！
＜食生活の改善・適切な運動＞
メタボ体型、高脂血症、油物が好き、魚より肉が好き、脂性肌（油っぽい肌）
＜規則正しい生活（早寝早起き）＞
夜型の生活
＜リラックス＞⇨ これはヨーガで解決です😂
ストレス
そして、コロナ禍でのマスク生活で目にも影響が😭
”マスクドライアイ”というもの
吐いた息がマスクの上から漏れる
目の表面の涙を乾かす
目が乾燥する
ドライアイになる（ドライアイ患者は症状が悪化💧）
なかなかの衝撃映像です😅
家庭でできるドライアイ対策として、最近市販で売ってある瞼を温めるものを使ったり、マイボーム腺ケアとして
アイシャンプーまで売ってあるそう！
そして最後に先生にこっそりした質問
私 : 油分の不足が原因なら、脂を摂った方が良いと思うんですが。もちろん良い脂ですよね！？
先生 : そうそう！アマニ脂とか、オメガ3とか
目の健康も考えてみてくださいね！
〜お知らせ〜
オンラインでのヨーガレッスン実施中です！（週末のみ）
コミュニティセンターでのヨーガ教室
オンライン・コミュニティーセンター予約はこちらから♡
（予約システム）
（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
リビングカルチャーセンターにて木曜日の午前、夜のレッスンを行なっております！
お申し込みは下記にお願いします♡
西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 毎週土曜日12:30 〜 13:30
ご予約はこちら
オーガニックキッチンSANKAKUさんでのヨーガ🧘♀️
午前のクラス 
残席3名
夜のクラス 残席2名
ミミスクール〜趣味を深めるレッスン〜
アクセスバーズ（頭の中のおしゃべりを少しやめてゆっくりしましょう）
→寝てるだけで、からだも心も緩みます❤︎
頭部にある32のエナジーポイントに触れる事で、脳に溜め込んできた感情・思考などを解放し癒すタッチセラピーで、信じらないほどの満足感と深いリラックス感が得られます。
アクセスコンシャスネス®の創始者、米国のギャリー・ダグラス氏が１９９０年にチャネリングで得られた脳デトックスで、現在、世界130か国以上で実践され、子供からお年寄りの方まで幅広い層の方が受けています。
<セッション料金>
☆60分→¥5.000-
☆90分→¥7.000-
(2ヶ月以内での再セッション)
上記より¥1.000-Off
2回目以降の方は30分、45分でのセッションも可能です！
☆30分→¥2.500-
☆45分→¥3.500-
プライベートヨーガはオンライン、リアルでそれぞれお受付しております😊
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〜どんな方でもヨーガで幸せを〜
石田貴子