また今日から雨が続きますね〜
9月なのに、梅雨？と思ってしまいます。
お家時間が増えてきて、健康に対してより意識が高くなり
ジムに通ったり、ウォーキングやヨガなどのスポーツを始めたかたも多いのでは‥
私もその一人です。春から毎朝ヨガを（簡単ヨガですが）していましたが、
先月から美尻体操を追加して、女性らしいお尻を目指してます。
お尻の筋肉を鍛えることによって、腰痛予防にもなります。
そして骨盤底筋群も一緒に鍛えれるので、一石二鳥です❗️
２週間で、お尻大きくなってきたと感じてきましたよ〜
ビフォーアフターの写真はないのですが‥
先日、友人にお尻がアップしてると言われました❗️
なんと！
スポーツ前後に、エッセンシャルオイルを塗布すると
パフォーマンス上がりますよ❗️
オススメなオイルは、
『レモングラス』です❗️
エスニック料理にも使われ、アーユルヴェーダでも使われるレモングラスは、
疲労回復・消化促進・抗菌抗ウイルス・集中力を高めてくれる作用があります。
運動前に塗布すると、関節の可動域を拡げてくれます。
運動後に塗布すると、筋肉をしなやかにしてくれて乳酸を取り除いてくれます。
私もV6オイルに混ぜて、朝ヨガの前後に塗布していますよ❗️
ぜひ試してみてくださいね。