こんばんは🌙
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
皆さんは、
身体によくないと思っていても、
「無性にこれが食べたい！！」
と思うことはありますか？？
例えば、
仕事が忙しくて、
チョコレートを食べたときって
美味しくて、脳に染み渡っていく幸せな時間ですよね
同じような時に、
また、食べたい❣️
って思いますよね？？
それは、
本当に身体が欲しいているものでしょうか？？
食習慣が乱れている自覚があるなら、
疑った方が良いです
以前は、
疲れた時に欲するのは
スイーツ、パン、チョコレートでした🍰
皆さん、
多少、あれっ？と思っていることあると思うんですよね！！
やけに、眠くなったり、、
だるくなったり、、
食べるのが止まらなくなったり
気づけば、半分食べるつもりが全部食べてしまったり💦
やはり、疲れてたんだね、、、
疲れと結びつけたり
でも、気のせい、、
気づかないふり 笑
おそらく、その違和感、気のせいではないので
試して欲しい
身体は、それが欲しいんではないんです
無性に食べたい時に
栄養を意識して足してみてほしい‼️
（ただの栄養不足のこともあるし❣️）
疲れて、
やたらと、夜に甘いものが食べたくなった時
私は、スイーツに手を出す前に
果物を食べて様子を見ます
もしくは、夜ご飯に
あえて、フレッシュな野菜多めにしてみたり
明らかに、エネルギーからくるものなら
（たくさん働いたり、頭使うと、糖分が必要！！）
お芋や、かぼちゃなどの自然な甘さのものを
夜ご飯のメニューに入れたり
こんな時にスイーツを食べると、
食べた瞬間は、
落ち着くように感じるかもしれませんが、、
また、すぐに疲れてしまったり、
お腹は空いていないはずなのに、
また食べたくなってしまったりしますよ
本当に身体が欲しいているものをあげると
気づいたら、落ち着いているはずです
私自身、
欲しい時はスイーツも全然食べますが
ただ、負のスパイラルに陥らないために💡
時間帯を選んだり、
栄養を足す最低限の努力はしますよ
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