こんばんは🌙
自分辞典プロアドバイザー & ダイエットカウンセラーのtakakoです！
昨日は、一日中、生理前&胃もたれで、
むくむくパンパンな私でしたので、
↑
むくみすぎて公開できないレベルの私の顔🤣🤣
(水分を排出する漢方飲んでもダメでした-🙅♀️)
ということで、
今朝のスムージーは、気合いを入れて作りました‼️
小松菜🥬
セロリ
クレソン
パイナップル🍍
イチゴ🍓
みかん🍊
バナナ🍌
アボカド🥑
セロリと小松菜🥬はあまりもの😂
今日は、クレソンを入れてみました‼️
少しクセがありますが、
香草好きの人は平気だと思います！
パイナップル入れると美味しいし、
利尿効果もあります✨
生理前の時期って、、
私はすごく苦手で…💦
体は重くてだるいし、
イライラしやすい、
完全にストレス太り状態で😭
気血水、全てが乱れております💦💦
イライラ、怒りっぽい、情緒不安定な時は、
気が滞っています💦💦
その原因の解決は難しいけど、
気を巡らせる食材を取り入れることはできます❤️
生理前の悩める女性の方！
そんな時に、香草、大丈夫な方は取り入れてみてください
スムージーでなくても、サラダに入れたりでも良いです😊
香草が苦手な方は、みかんなどの柑橘系も良いですよ⭐️
味がしっくりくると思います‼️
あとは、アロマを取り入れて癒されるのも良いと思います‼️
毎月悩まされるのって嫌ですよね…😭
取り入れられるものを取り入れて、
少しでも快適に過ごしましょう😊
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