おはようございます
今朝はこんな食事をしました
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七穀入りおかゆ
とろろこんぶと小葱の味噌汁
蒸し野菜（じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー）、プチトマト
グレープフルーツ
ヨーグルト、ドライプルーン
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野菜はオリーブオイルと塩胡椒でいただきました。
この2-3日、毎日夜お酒を飲んだり肉類を食べたりしていて、
ちょっぴり胃が疲れている感覚です。
数日は消化の良いものや野菜を中心にして、
肉や魚は控えめに過ごして、調子を整えようと思います。
今朝の携帯写真です。食事前に30分走ってまいりました！
湿気の少ない爽やかな朝でした。
アジサイもどんどん色が濃くなってきて、
美しい色合いになってきたように思います。
今日もやるべきことがたくさんありますが、
一日元気に過ごしたいと思います♪